Cara menambah berat badan secara alami memanglah bukan semudah membalikkan telapak tangan. Akan tetapi, harus didasarkan pada niat dan jadwal yang rutin dalam porsi makan setiap hari. Disini saya mencoba untuk memposting tentang cara agar menambah berat badan secara alami. Simak uraian berikut ini :
1. Makanlah tiap 2,5 jam - 3 jam sekali.
Usahakan untuk makan 30 menit setelah anda bangun tidur. Kunyah makanan terakhir 2 jam sebelum tidur.
2. Jangan berharap massa otot bertambah bila anda hanya makan 3 kali sehari.
Tapi, porsi yang terlalu banyak juga kurang di anjurkan pada saat makan besar 3 kali sehari karena bisa membuat anda mual, sebah, dan kurang dianjurkan untuk kesehatan pencernaan.
3. Jangan terpaku pada pola makanan.
Diantara makanan besar sebagai snack atau camilan.
4. Konsumsi makanan beragam.
Variasi makanan diperlukan untuk memperkaya nutrisi yang masuk.
5. Pastikan cukup kalori.
Untuk memberisikan tubuh kita.
0 komentar:
Posting Komentar