Hai sobb.. Ini buat para remaja putri saja ya.. Biasanya para remaja putri mengalami keluhan dan sakit sa'at menstruasi. Rasa nyeri yang dirasakan sa'at menstruasi itu wajar. Hal tersebut merupakan keluhan umum yang banyak di alami oleh perempuan, baik remaja maupun dewasa. Gejala yang biasa dialami rasa sakit yang muncul tidak teratur, tajam atau kram di bagian bawah perut. Sindrom Pra-Menstruasi seperti kembung, sakit kepala, mual mutah, dan kadang juga iritasi. Untuk mengobati secara total tidaklah mudah. Namun ada beberapa herbal dan tindakan secara fisik yang bisa dimanfa'atkan untuk mengatasi nyeri menstruasi. Antara lain :
- Jahe, temu lawak, kencur, kunyit, temu ireng.
- Kompreslah perut dengan air hangat.
- Tidur terlentang dan ganjal perut dengan bantal.
- Membiasakan olah raga setiap hari.
- Banyaklah minum air putih.
Lakukan secara rutin. Aktivitas tersebutakan bermanfa'at memperlancarkan aliran darah di sekitar rahim. Sehingga rasa nyeri dapat berkurang. Lakukan itu sobb.. biar nggak sakit. :)